Hurmanın Yararları

Hurma, kültürümüzde yer alan ve Osmanlı’dan bugüne popülaritesinden hiçbir şey kaybetmeden gelen bir meyvedir. Hurma sevgisi yıllardır süregelen ve değişmeyen bir akımdır. Özellikle Arap Yarımadasında çok fazla tüketilmekte olan hurma, dünya çapında da geniş bir üne sahiptir.

Ramazan ayında soframızın olmazsa olmazlarından biridir Hurma. Oruç açılırken tercih edilen özel meyvedir. Hurma içerisinde bulundurduğu mineraller ve vitaminler sayesinde insan sağlığı açısından önemli besin kaynağıdır. Bir hurmanın içerisinde 20 kalori bulunmaktadır. Günde 2 – 3 adet tüketilmelidir. İçerisinde yer alan magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi yararlı maddeler içermektedir. İçerisinde bolca A vitamini bulunur, yanı sıra içerisinde kalp sağlığına yararlı minerallerde içerir. Bu nedenle hurma bir şekerleme veya meyve olarak görülmemeli, sağlık açısından yararlı bir besin olarak tüketilmelidir.Hurmanın yararlarının bilincinde olan birçok tıp bilimci ısrarla hurma tüketimini tavsiye ederken yararları hakkında şu şekilde değinmiştir; hurma hem hücre yenilenmesine yardımcı olan ender meyvelerden olduğu için hem de kan yapıcı özellikleri bulunduğu için tüketimi fazlalaştırılmalıdır.

Hurmanın Yararları;

• Kanser önleyicidir.
• Sindirim sisteminin düzenlenmesini ve kabızlık sorunun düzelmesine yardımcı olur.
• Kalp rahatsızlıklarına karşı etkilidir.
• Emzirme dönemindeki annelerin süt miktarını artırmasına yardımcı olur.
• Karaciğerde yağlanma oluşmasını önler.
• Vücuttan zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
• Kolesterol dengeleyici ve damar sertliğine yararlıdır.
• Aç karın ile tüketildiğinde bağırsakta oluşan kurtları ve parazitleri öldürür.
• Hücrelerin onalarılmasına katkı sağlar.
• Göz sağlığını korur ve kuvvetlendirir.
• Kan yapıcıdır, Anemi hastalığını kaldırır.
• Stres ve gerginliği giderir.
• Zayıflamaya yardımcı olur, tok tutar.
• Cildin güzelleşmesine yardımcı olur.